产科
　　许多宝妈在怀孕前拥有傲人的小蛮腰，产后努力减肥却不见小腹乖乖收回去，只能摸着胖胖的大肚腩无奈地叹气。Why?!这有可能是腹直肌分离惹的祸哦！今天就带你来了解什么是腹直肌分离。 什么是腹直肌分离？
　　腹直肌分离是产后较常出现的并发症，是指腹直肌两侧肌腹相互分离的现象。
什么是腹直肌？
　　腹直肌就是腹壁正中的两块长方形肌肉，中间以腹白线相连，正常情况下左右相距两指以内。腹直肌是维持人体良好核心稳定性的重要部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐等生理功能。

腹直肌分离的危害有哪些？
一、腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，越容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，使宝妈身心俱受到影响。
二、脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等症状以及疝气。
三、影响形体美观
腹直肌分离的常见危险因素
　　包括母亲年龄、生产次数、分娩方式、孕期体重增加、新生儿体重、多胎妊娠、种族、育儿情况、羊水过多、巨大胎儿等等。
怎么判断腹直肌分离？
　　腹直肌的分离距离在2cm以内属于正常现象，但超过这个范围，我们就要注意了，如果超过5cm，建议寻求专业人员的帮助，分离太大，还会引发疝气等疾病。
腹直肌分离了，怎么办？
　　目前常用治疗方法包括电刺激治疗、中医电针结合手法治疗、腹部肌肉锻炼、悬吊训练、腹式呼吸、手术治疗等，其中经皮低频电刺激是目前临床上治疗腹直肌分离的主要方法，其通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，从而使分离的肌群恢复正常形态，疗效肯定。
　　严重的腹直肌分离者，可能会并发疝气等并发症，对于这类妈妈，如果通过上述治疗效果不理想的话，可能需要手术治疗。
　　腹直肌分离是产后常见的身体结构改变，影响体态，降低躯干骨盆稳定性，有可能导致腰背疼痛甚至脏器下垂。妈妈们在产后康复的过程里，一定不能忽视这一因素，重视起来才能更好地恢复，做个快乐的辣妈！