郭丽娟
什么是踝泵运动？
踝泵运动是指通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，它包含踝关节的屈伸和环绕运动。
为什么要做踝泵运动？
因为老年患者长期卧床、一些手术后的制动体位可导致血流变慢，容易形成下肢深静脉血栓，血栓脱落可以引起肺栓塞或脑栓塞，危及患者生命。
踝泵运动的作用
对偏瘫、长期卧床及手术后病人来说，踝泵运动可促进患者下肢血液循环，消除肢体肿胀，增强肢体肌力，避免肌肉萎缩，保持关节活动度，增强心肺功能，防止下肢深静脉血栓形成等都具有重要意义。
踝泵运动怎么做？
踝关节屈伸运动:在无痛感或微微疼痛的范围内，最大限度地向上勾脚尖，让脚尖朝向自己，保持 3~5s，再最大限度向下绷脚尖，保持3~5s，以上动作为一组。双腿可交替或同时进行。
踝关节环绕运动:以踝关节为中心做踝关节360°环绕。
踝关节屈伸运动和环绕运动每天3~4次，每次20~30组。运动频次可根据患者的活动耐受能力适当调整。
踝泵运动的适应症
1.昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者。
2.患者身体某部位处于制动阶段，为保持关节功能，为新的活动做准备，如股骨干骨折后、膝关节术后等。
3.改善心血管和呼吸功能(多次重复主动踝泵运动训练)。
4.卧床患者避免关节挛缩、循环不良、骨质疏松和心功能的降低等。
踝泵运动的禁忌症
各种原因所致的踝关节不稳、踝部骨折未愈合又未作内固定、骨关节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等。若运动破坏愈合过程造成该部新的损伤，导致疼痛、炎症等症状加重时，训练也应禁忌。