糖尿病的流行病学
　　糖尿病成为一种常见疾病已经20余年了。自1980年我国开展第一次糖尿病流行病学调查至今，糖尿病患病率已由当时的不足1%增加到10%左右，成为继肿瘤、心血管病之后的第三大严重威胁人们健康的慢性疾病。我国人群属于糖尿病易感者，随着老龄化程度加重、生活水平改善和不良生活方式所致肥胖人群的增加，我国糖尿病防治形势日趋严峻。按照调查结果估计，我国农村的糖尿病病友人数有4300万，城市的糖尿病病友数达4900万，预计在5年以后，我国高血糖(糖尿病加糖耐量受损)的人数将超过1亿。
糖尿病有哪些临床表现？
糖尿病的典型症状：
“三多一少”即多饮、多尿、多食和消瘦(体重下降)。
 
糖尿病的不典型症状
● 反复生疖长痈、皮肤损伤或手术后伤口不愈合；第二章
● 皮肤瘙痒，尤其是女性外阴瘙痒或泌尿系感染；
● 不明原因的双眼视力减退、视物模糊；
● 男性不明原因性功能减退、勃起功能障碍(阳痿)者；
● 过早发生高血压、冠心病或脑卒中；
● 下肢麻木、烧灼感；
● 尿中有蛋白(微量或明显蛋白尿)。
 
糖尿病饮食：
　　无论患有哪型糖尿病，饮食和营养治疗是糖尿病治疗的重要组成部分之一，是所有治疗的基础，是整个糖尿病自然病程中任何阶段的预防和控制所不可缺少的措施。
 
科学饮食的原则
● 控制总热量，保持“收支”平衡；
● 均衡营养，碳水化合物、脂肪、蛋白质的热量比例为5:3:2；
● 称重饮食，定时定量进餐；
● 高膳食纤维饮食，帮助减肥和通便；
● 饮食清淡，低脂少油，少糖少盐；
● 限制饮酒，坚决戒烟；
 
体育运动
持之以恒的运动可以帮助您：
● 控制血糖；
● 减轻体重，降低胰岛素抵抗；
● 改善血脂水平，增强心血管功能；
运动方法有讲究：
● 时间相对固定，宜安排在早餐或晚餐后，利于血糖控制稳定；
● 餐后1小时开始，因为此时血糖较高，运动时不宜发生低血糖；
● 切记！千万不要空腹运动；
必要的检测不能少：
● 运动前测血糖》14mmol/l时不可运动；而《5.6mmol/l应加餐；
● 运动前需注射胰岛素时，宜选择腹部注射；
● 运动中出现乏力、头晕、心慌、胸闷、出虚汗等不适，应立即停止并原地休息。若休息后仍不缓解，应及时就医；
● 运动结束后仔细检查双脚，若发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时请专业人员处理。
运动的适应人群：
● 病情控制稳定的2型糖尿病患者；
● 体重超重的2型糖尿病患者；
● 稳定的1型糖尿病患者；
● 稳定期的妊娠糖尿病患者；