健康科普进校园 守护青春助成长

按照新乡市卫健委《医心为民千人百场健康科普志愿服务专项行动》要求及《关于印发2025年专家巡讲活动计划安排的通知》的进度推进，5月20日，我院健康教育科积极与新乡市第四中学对接，精心组织了一场贴合学生需求的健康科普讲座。

讲座前，健康教育科张秀娟联合科普专家针对中国疾控中心监测呼吸道传染病动态及中学生年龄段身心特点，精心准备了丰富多样的内容，涵盖青春期生理心理健康、常见疾病预防等方面。活动当天，专家们通过生动有趣的案例、通俗易懂的语言，为四中的同学们带来了一场干货满满的健康知识盛宴，同学们积极互动，现场气氛热烈，取得了良好的科普效果，真正做到医者科普接地气，讲实用，实施“号脉”式科普。

活动伊始，我院市级核心科普专家梁洁针对近期新冠病毒再次活跃及中国疾控中心监测数据，新冠病毒感染病例连续10周上升，成为4月-5月初感染率最高的呼吸道传染病。全国门急诊流感样病例中的新冠阳性率从7.5%升至16.2%。为有效给中学生科普阻断传染途径，梁洁深入浅出地为同学们讲解了规范佩戴口罩和正确洗手的重要性及具体方法，同时指出，在人员密集场所，正确佩戴口罩是预防新冠病毒传播的有效手段之一。

随后，梁洁现场演示了佩戴口罩的标准步骤：首先，要洗净双手，避免污染口罩；接着，分清口罩的正反两面，将口罩的深色面朝外，浅色面朝内，有金属条的一端朝上；然后，将口罩展开，完全覆盖住口鼻和下巴，确保口罩与面部紧密贴合，不留缝隙；最后，轻轻按压金属条，使其贴合鼻梁形状，以达到最佳防护效果。同时，还特别强调，口罩在使用过程中如出现污染、潮湿或破损等情况，应及时更换。为保证同学们牢牢掌握正确佩戴口罩，邀请同学们积极参与互动，有参与方、有找缺陷方，现场科普气氛热烈。

紧接着，市级科普专家郭丽娟从心理学角度出发，为同学们带来了一场关于《认识压力及焦虑 做情绪的主人》的精彩讲座。

通过大量贴近学生生活的案例和趣味心理测试，引导同学们正确认识压力和焦虑这两种常见的情绪状态。同时指出，在学习和生活中，适度的压力和焦虑有助于激发我们的动力和潜能，但当它们超出一定限度时，就可能对身心健康产生负面影响。为了帮助同学们更好地应对压力和焦虑，郭丽娟分享了多种实用的调节方法，全场尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助身心恢复平静。还强调了建立良好人际关系的重要性，鼓励同学们在遇到困扰时，主动与家人、朋友或老师沟通交流，寻求他们的支持和帮助。

随后，我院科普专家给同学们讲解了急救技术“海姆立克急救法”的关键知识点及实操。

讲座过程中，同学们全神贯注，积极参与互动，提出了许多自己在学习和生活中遇到的困惑和问题，专家都一一给予了耐心细致的解答。现场气氛热烈而融洽，掌声此起彼伏。

此次健康科普进校园活动，得到了学校师生的一致好评。学校学生处主任崔海港表示：“在当前多变的疫情形势下，以及学生们面临较大学习压力的现实背景下，开展这样的活动非常及时且必要。通过专家的专业讲解和现场指导，同学们不仅掌握了实用的健康防护技能，还学会了如何正确应对压力和焦虑，这对他们的身心健康成长具有深远的意义。”

活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。“以前我戴口罩和洗手的方法可能不太正确，通过今天专家的讲解和示范，我终于知道怎样做才能更好地保护自己了。同时，专家关于应对压力和焦虑的方法也让我深受启发，以后在学习和生活中遇到困难时，我会尝试运用这些方法来调整自己的心态。” 一位七年级男同学说道。

未来，我院健康教育科将继续联合学校，开展更多丰富多彩的健康科普活动，将健康知识传递给更多的青少年，助力他们茁壮成长，为社会培养身心健康、全面发展的优秀人才。“医心为民”千人百场健康科普志愿服务专项行动——百名专家巡讲再继续。

健康教育科