尚云
　　近日，随着气温升高，大家应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑，剧烈运动或者劳动过度也会导致中暑。
　　什么是中暑？是指在高温高湿环境下人体体温调节中枢障碍，汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多所致的疾病。临床表现为高热大量出汗或汗闭、虚脱、晕厥或昏迷等中枢神经系统症状。
如何识别中暑症状？
 
1.先兆中暑
　　是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、眼花、口渴、多汗、全身疲乏、心悸，注意力不集中等，体温正常或略有升高。
2.轻症中暑
　　指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状，体温升高至38.5摄氏度以上。
3.重症中暑
　　指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型，重度中暑可导致多脏器衰竭甚至死亡。 
中暑了怎么办？
 
1.搬移
　　迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2.降温
　　可用冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。用冰袋（不要直接接触皮肤，裹薄毛巾）敷于病人额头、腋窝、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等降温措施。
3.补水
　　患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，避免饮用冰冻饮料。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不要急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4.转送
　　对于重症中暑病人，拨打120电话报警，必须立即送医院诊治。
预防中暑注意事项
 
对于中暑这种疾病，生活中防大于治
1.避免高温时段作业
　　夏季室外工作者应避开11:00-15：00高温时段，做好防护措施，涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等，尽量选用浅色的棉、麻、丝织物，不穿化纤类衣服，以利于大量出汗时散热。
2.补充水分。主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；出汗多时及时补充淡盐水。
3.多吃防暑降温的食品，少食高油脂食物。
特别提醒：高温时驾车出行，切勿将儿童单独留在车里。
4.中老年人尽量在室内活动，减少户外锻炼，最好将时间安排在温度相对较低的早上不进行剧烈活动。患有心脏病和高血压等慢性病人群，应格外予以关注。
5.注意休息。夏季气温高，人体代谢快，容易疲劳，要注意劳逸结合。
6.户外工作者尽量避开在炎热的时间段工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮阳工具，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在阴凉处休息。