孟祥云
　　俗话说一年之计在于春，春季万物复苏，对于孩子而言正是“蹿个儿”的黄金期!孩子的生长发育有显著的季节性，其中在春季孩子的生长激素分泌增多，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快，是长高的大好时节。
 
　　很多家长，对于儿童矮小，首先想到的是营养不足，或者是“晚长”，很少会想到是否有生长激素缺乏等疾病。
其实，现在的儿童，除了一些长期慢性消耗性疾病或严重消化系统疾病，因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。反而是营养过剩者常见。
 
　　为了让孩子更好的长高，家长日常生活中除了让孩子保持愉快的心情外，科学增高还要注意以下几点：
　　1. 保证充足的睡眠。督促孩子每天早睡早起，有充分的睡眠时间，尽可能在九点以前上床睡觉。
　　2. 坚持体育锻炼，体育运动能促进孩子生长。运动类型以有氧运动为主，如跳绳、引体向上、篮球等纵向向上的运动为佳。
　　3.保证营养摄入的充足、全面，各类食品都是必要的。可选择优质的牛肉、带鱼等深海鱼类、当季新鲜的瓜果蔬菜，不挑食不偏食。少吃高糖、高脂肪、油腻的食品，碳酸饮料少喝。不吃人工养殖的黄鳝、甲鱼、蜂蜜、炼乳等营养补品。
　　4.生长速率要检测，如果青春期前每个月生长速率小于0.5厘米，即三个月长不到1.5厘米，或青春期每个月生长速率小于0.7厘米，即三个月长不到2.1厘米，一定要回来复诊。
　　5.定期复查，检测生长发育情况，半年左右复查骨龄，检测生长潜能。
 
　　良好的饮食习惯，保证睡眠充足，适当进行运动都是促进生长激素分泌的良好方式，生长激素是人类长高的最主要激素，生长激素的充分分泌可以促进孩子长高。
　　如果孩子有生长发育方面的问题，可以到门诊楼三楼儿科生长发育门诊就诊，为孩子进行生长发育评估！