孟祥云
　　随着人们生活水平的不断提高，膳食结构的改变和不科学的育儿方式，胖孩子越来越多。肥胖不仅会给幼儿的身体、心理造成诸多的危害，而且在学习、性格和生活等各方面也会有诸多不便。
　　肥胖儿腹部脂肪堆积，胸廓运动受限，肺的通气和换气功能下降，呼吸道的抵抗能力下降，易患各种感染，特别是消化道和呼吸道的感染。肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素。
儿童肥胖病因主要有

　　1.能量摄入过多 是肥胖的主要原因。高能量食物和含糖饮料增加儿童额外的能量摄入,是导致儿童发生肥胖的重要原因之一。同时,家庭环境和父母的行为是一个重要的驱动因素,父母的不良饮食行为及生活习惯直接影响儿童的行为。
　　2.活动量过少 电子产品的流行,久坐(玩电脑、游戏机以及看电视等)、活动过少和缺乏适当的体育锻炼是发生肥胖症的重要因素,即使摄食不多,也可引起肥胖。肥胖儿童大多不喜爱运动。
　　3.饮食的服用  如进食过快,或饱食中枢和饥饿中枢调节失衡以致多食;心理因素亦可导致儿童过量进食。
肥胖小朋友不仅容易导致早发育，以后患糖尿病等风险也会大大提高。为避免继续肥胖，家长日常需注意以下几个方面，让孩子控制饮食，合理运动：
　　1.饮食原则：应以低脂肪、低热量为主。孩子尽量不吃土豆、白薯、糖、巧克力、甜点、快餐食品、油炸食品，膨化食品等；应少吃米饭、面条、馒头等淀粉含量高的食物，还有葡萄、橘子、西瓜等甜度高的水果；孩子可以多吃的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋、动物肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、菠菜、菜花、黄瓜、西红柿、豆芽、蘑菇、生菜、苹果、梨等。
　　2.饮食减量：先减主食，再减副食；先减晚餐，后减中餐、早餐；先减1/4量，依次1/3量、1/2量。
　　3.饮食分配：早餐吃好，占全天食量35%，中餐吃饱，占45%，晚餐吃少，占20%（晚餐后早睡觉，不进食）；蛋白质总量20%，脂肪占30%，碳水化合物50%；进餐顺序，先吃蔬菜水果后喝汤，最后进主食，为避免孩子很快饥饿，可多进食热量低、体积大的蔬菜水果。
　　4.餐后刷牙，餐后减少视觉刺激，把食物放到孩子看不到的地方。
　　5.合理运动：肥胖儿童以平向运动为主，如跑步，快走，骑车，兵乓球等。
　　儿童期肥胖影响一生健康，也很容易发展为成年肥胖。合理膳食和充足的身体活动是保持健康体重、防治超重与肥胖的关键!肥胖儿童干预工作是一项长期而艰巨的任务，相信只要我们携手共同努力，肥胖儿童的干预工作一定会取得显著成效!
　　如果孩子有生长发育方面的问题，可以到门诊楼三楼儿科生长发育门诊咨询就诊，为孩子进行生长发育评估！