李长红
　　俗话说，一场秋雨一场寒。
　　天气越来越冷，出现哪些症状要小心关节炎找上门呢？
　　关节炎患者应该如何防护？怎样预防骨关节炎？ 　　骨关节炎被世卫组织称为“不死的癌症”，全世界约有3.6亿人罹患OA，同时被列为21世纪困扰人类的五大主要疾病之一。作为一种慢性疾病，骨关节炎一般不会给患者带来突发、致命的影响，容易被忽视。但一旦进入中晚期，不仅会严重影响生活质量，还有很高的致残率。
　　骨关节炎在早期主要有哪些症状?早期的时候容易被发现吗?
　　1. 疼痛及压疼：初期可为间断性隐痛，休息后好转；疼痛常在寒冷、潮湿环境可加重，上下楼梯、蹲起、长时间步行、爬山后膝关节疼痛。关节局部可有压痛。
　　2. 关节活动受限：晨起关节僵硬、发紧感，活动后缓解。久坐后膝关节发紧，活动几分钟后逐渐感觉正常。
　　3. 关节肿大畸形：关节肿大在指间关节最明显，膝关节骨赘和积液时也可造成关节肿大。
 
　　4. 肌肉萎缩：因疼痛和活动受限出现关节周围肌肉萎缩。
　　5. 骨摩擦音(感)：由于关节软骨破坏，关节面不平整，活动时可出现骨摩擦音(感)。
　　记住以上5个症状，早期通过自查，可初步判断自己是否得了膝骨关节炎。
　　通过自查考虑骨关节炎，怎样早期确诊骨关节炎呢?
　　首选X线检查，必要时可行CT、MRI及超声等检查进一步明确退变部位、退变程度以及进行鉴别诊断。
　　关节炎患者应如何防护？怎样预防骨关节炎？
　　1.功能锻炼：①直腿抬高 15cm，绷腿，勾脚。每只腿每次坚持10秒左右，换另一只腿，这样来回循环15次左右。 增加股四头肌力量，缓解疼痛；②游泳，有利于保护膝关节，但避免蹬腿过猛、用力过大；③平路上或跑步机上“行走”；④骑自行车（低阻力）；⑤打太极等。
　　2.减肥 控制体重：每增加1KG体重，膝关节增加负荷4KG，如体重减轻5KG，患者膝关节疼痛症状将明显改善。
　　3.注意关节保暖：很多人因膝部受冷、受风、受寒、受湿等而发病，所以，避免诱因很重要，怕冷者可戴护膝。
　　4.饮食调护：多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、豆类、深绿色青菜、海产品（鱼虾、海带）等，平时多晒晒太阳等。
 
　　误区（雷区）
　　误区一：骨关节炎是老年人专属
　　很多人认为骨关节炎是老年人的专属，但近年来，很多年轻人不规范的运动或长期不运动，不注意保暖等因素都会导致骨关节炎悄悄的降临到自己身上。
　　误区二：骨关节炎就是关节发炎感染了，需要抗生素治疗。
　　很多人认为发炎与感染是划等号的，其实骨关节炎的炎性反应，基本上都是无菌性炎症，所以是不需要抗生素治疗的。
　　误区三：骨关节炎导致的骨刺磨掉就好了
　　很多人认为把增生的骨刺磨掉就好了，于是他们每天疯狂的爬楼梯，企图把骨刺“磨掉”。其实骨刺只是为了让不稳定的关节更加稳定而反应性增生。磨掉骨刺并不能让关节“返老还童”，反而还会加重症状。
　　误区四：得了骨关节炎后必须静养
　　也有不少患者在发生骨关节炎后，长期卧床。其实这样消极的做法也会让关节的症状加重的，关节软骨得不到应力的刺激，就无法代谢滑液。停止正常的活动，就会让肌肉萎缩，让关节承受更大的压力。
　　“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残，努力做到让更多人爱护关节，远离关节炎。