张伟娟
　　首先应养成良好的生活习惯，每天保证6到8小时的睡眠，避免熬夜，养精蓄锐，作息规律，午饭后适当休息10到30分钟，缓解压力，睡前泡脚，消除疲劳，放松身体，促进血液循环。
 
　　养生要养心,养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊伤肾，要保持正常的七情。
 
　　春季要加强锻炼，到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，让筋骨和气血活跃起来，尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼。年老行动不便的，也可在园林亭台楼阁等虚敞半开放的空间凭栏远眺。
 
　　春季养生要戒暴怒，戒忧郁，保持心胸开阔，乐观豁达，心情愉快。在春光明媚风和日丽的时候，应该多踏青问柳，登高赏花，来陶冶性情，使我们的精神神志与大自然的勃勃生机相适应。
 
　　注意清淡饮食，春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，为养护心脏，饮食最好清淡可口、不宜大辛大热，早餐应尽量多多摄取热量，晚餐则应尽量少碰油腻食物,多吃蔬菜，多喝水，不过早贪吃冷食。 
　　春回大地，万物复苏，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。