最近「国家版减肥指南」冲上热搜，为广大减肥人士送来了福音。

这个「国家版减肥指南」是什么呢？

其实是去年国家卫健委出台的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，即——国家版减肥食谱！

最近国家卫健委主任雷海潮又再次表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。所以这份「国家版减肥食谱」又一次火了起来。

那么，作为一名“老”新乡人，我们该怎么吃呢？

华北地区：

1.饮食特色：华北地区多数地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水产类摄入不多，厚重咸口菜品居多。

2.注意调整：蔬菜和水产类摄入不足。

食谱展示

春季食谱

夏季食谱

秋季食谱

冬季食谱

建议在主食和肉菜中增加蔬菜，比如做成菜肉丸子/馄饨，在摊饼做面糊的时候加入蔬菜，调味上注意少油少盐，多用凉拌、白灼、清炖等烹调方法。

现在，食谱已经有了！

就让我们一起操作起来吧~