郭俊宏
　　大家是否遇到过这样的问题：工作没有效率，减肥减不下来，攒钱攒不住，知道熬夜不好，但依旧控制不住自己……
　　所有的这些问题都指向一个关键原因：意志力。让我们与新乡市第一人民医院EICU的郭俊宏一起，共同学习怎样拥有意志力。 　　除却先天因素外，在决定一个人能否成功的诸多因素中，意志力无疑可以占据榜首位置，但很多人却把这个词当成“鸡汤”。当我读完这本书，让我明白意志力和肌肉一样，是可以通过训练慢慢变结实的！那么我们如何培养意志力呢，如何运用意志力的来改善生活甚至改变我们的人生。

　　读完这本书后，我明白要从小事做起，要养成良好的学习习惯，
　　从一点一滴的小事做起，做到“今日事今日毕”。例如，按时完成当天的工作任务，每天写下当天要完成的事情，每天坚持记一篇日记等。 坚持体育锻炼：体育锻炼不仅有健康的身体、充沛的精力，在你每次完成锻炼时，还能培养你的意志力。
　　俗话说，有志者事竟成。在这篇文章里，我知道坚强的意志不是一夜间突然产生的，是在逐渐积累的，还会不可避免遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。当我读到玛丽第一次戒烟时，她下了很大的决心，但是还是以失败告终，在分析原因时，她意识到需要做点什么事情来代替拿烟，后来她买来针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓是“一举两得”。
　　实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”，在现在的生活中时刻警惕自己。
　　当因为害羞而紧张，打算放弃自己精心准备好几天的演讲时；当因为疲劳困倦，当天的工作没有完成就想上床休息时；想想自己的目标，坚持下去才会有希望。
　　本书提到意志力是人独有的美德，它让我们每个人都变得更强，把自己的意志力集中在一件事上做出突破，不要给自己设定过多的目标，通过改善生活中一点一点的小事，逐渐去培养我们强大的意志力。
　　我们身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力就是不可或缺的钥匙！