宋丽莎
你是否曾经有很长一段时间，
对任何人、事、物都提不起兴趣？
每天恍恍惚惚，不想说话，不想出门，不想吃饭，
甚至还经常情绪失控，
也许是你缺少了感受幸福与爱的能力，
下面就让我们与
新乡市第一人民医院体检科的宋丽莎一起，
感受爱的能力！
大家好！我是新乡市第一人民医院体检科护士宋丽莎，今天给大家分享的是读《感受爱》有感。 　　看书名大家是不是以为是一本心灵鸡汤呢？我曾经也这样认为。第一次听到这本书是在樊登读书app上，起初听这本书时候是在做饭，根本没有细听，当听到激素也能影响情绪时，这本书成功地引起了我的好奇心。好奇是兴趣的开始，在闲暇之余，我认真看了这本书，结合樊登的解读，我也有了一些我自己的感受，有了写读书分享的兴趣。
这本书是美国著名心理学家、情绪智力专家珍妮▪西格尔所著。80年代的美国，药物疗法盛行，多数人认为心理方面的问题，只要吃药就行了，不需要做更多的心理治疗。作者和她的丈夫都是心理医生，在那段时间，他们都觉得自己职业已经没有了任何意义，选择了改行。直到他们的女儿因抑郁症自杀离世，她才开始认知，再多的药物也没能够挽留住她女儿的生命。在痛苦中，她利用余生所有的时间研究心理学，研究一个人到底怎么样才能感受到爱？
　　我有很长一段时间都处于对任何人、事、物都提不起兴趣的状态，每天恍恍惚惚，不想说话，不想出门，不想吃饭，甚至还经常情绪失控，这些已经严重影响到了我的正常生活。我不断地问自己，这到底是怎么了？我为什么感受不到幸福？
　　而读这本书最大的收获，就是让我明白了那段时间为什么我的幸福感严重下降。分享能够带来幸福感。对，是分享，可能这就是我从前和父母朋友分享生活，得来幸福感。自从大学以后，长距离加上时间问题，导致我更喜欢一个人去消化掉所有情绪。情绪是一种混合物，是身体的应激反应，总有产生的原因，既然产生了，我们就不能一味的想把情绪压下去，而要去想想为什么会产生这样的情绪。长时间压抑自己的情绪，对爱的感知能力也会被削弱。有时候让我们生气失控的是压力，而不是情绪。压力大多都和不好的情绪一起出现，我们常常会把两者混淆，所以要学会排解压力，善待所有情绪，要学会认真分辨这个情绪，到底给我们带来了什么样的感受。
 
每天的生活中都有一些我们没有计划到的小惊喜、小意外，而生活的幸福正是来自这些不确定性。有时候我们努力去追寻生活的确定性和稳定性，却忘记了千篇一律的稳定生活，会让我们失去对生活的热爱，和对明天的期待。
爱是一种能力，不需要改变物质环境也可以变得很幸福，不要去追寻错误的方向，当你没有感受到被爱时，我们每个人的脾气都会变得很差，那是因为你“打、逃、僵”的反应，多花些时间想想，为别人提些供什么，可以让你获得爱的能力。
感受爱的方式有很多种，要记得敞开心扉，向他人表达自己的感受，也要学会倾听他人的感受。只要能感受到爱，就可以向他人传递自己的爱意。希望每个人都生活在充满爱的世界里。