郭辉
　　冠心病对于大家来讲并不陌生，近年来，冠心病的发病率不断上升，发病年龄也越来越年轻化，每年都有很多患者因此失去生命，这一切都在提示我们要重视心血管健康。心脏是人体的发动机，当它在工作的时候，自身也需要大量能量和营养以保持健康和活力，如果动脉系统出现问题，心脏供血不足，冠心病就会发生。
一、什么是冠心病
 
　　冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病，是常见的心血管疾病，致死率非常高。冠心病是由冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄、痉挛或阻塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病。冠心病发作前可能会出现乏力，胸闷，头晕等症状，经休息后可减轻，随着血管慢慢被堵死，会出现恶心、呕吐、血压下降、休克、心衰甚至猝死。冠心病包括五种类型：无症状、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死，但无论是哪一种，都会对人的健康产生极大威胁。
二、冠心病是怎样形成的？
 
　　每个人的血管出生时都是通畅、光滑的，随着年龄增长，吸烟、饮食、慢性病等各种因素使血管屏障受到损害。当机体代谢异常时，血液中的脂质就会逐渐沉积，形成一些类似粥样的脂类物质，堆积在血管壁上形成白色斑块，导致血管腔缩小，血液流通受阻，心脏血供不足就会引发心绞痛。如果血管壁上的斑块形成溃疡、破裂，就会形成血栓，当血流被血栓完全中断时，就会产生急性心肌梗死，威胁患者的生命安全。
三、我们应该如何预防冠心病？
 
　　①保持情绪稳定：当处于情绪激动的情况下，身体对供血量的需求明显增多，狭窄的血管无法供应这么多血液，就会诱发冠心病。因此，学会控制不良情绪，保持乐观心态，避免急躁、生气，自己无法调节的时候可通过朋友缓解压力或咨询心理医生；
　　②“三高”人群注意控制：高血压、高血脂、高血糖、都是冠心病的高危因素，肥胖的人更是冠心病的高危人群，一般来说，肥胖的人血脂都比较高，更容易发生冠状动脉粥样硬化。因此，“三高”人群要积极防治，注意监测，一旦发现指标存在异常，及时咨询医生。生活中严格控制血糖、血脂、血压，按时服用降压、降脂、降血糖的药物，不可私自减药、停药；
　　③控制吸烟饮酒：吸烟史冠心病的主要危险因素之一，烟草中含有多种有害物质，特别是香烟中的尼古丁，会加速血管硬化，生成斑块，非常不利于血液供给。预防冠心病重点要减少对尼古丁的依赖，“二手”烟也要远离；另外，过量饮酒也会加重冠心病的症状，酒精会加速动脉硬化，预防冠心病控制饮酒是非常必要的；
　　④适当运动：每天坚持运动，但强度不宜过大，根据自己身体情况和爱好选择合适的运动。可以通过散步、打太极、打乒乓球等加强身体素质，促进身体血液循环；
　　⑤合理饮食：饮食做到低盐、低脂、高纤维，多吃新鲜蔬菜和水果；控制胆固醇的摄入，可以吃黄豆、洋葱等促进脂肪和胆固醇代谢的食物，有助血管通畅；少吃油腻、含糖量高的食物，少食多餐，切忌暴饮暴食。
　　⑥不要熬夜：长期熬夜会使肾上腺素分泌物增高，增加机体代谢的压力，容易产生高血压、心脏病等慢性疾病，本身就患有心血管疾病的患者，长期睡眠不足，加重心脏负担，更容易发病和猝死。
　　⑦定期检查：定期医院做如心电图、心脏超声等检查，如果出现胸闷，心前疼痛等症状，可以做一些无创的检查，如冠脉CTA；多和医生交流，通过他们丰富自己对于疾病预防的知识，加强对身体“小毛病”的警惕性，如牙疼、左上肢酸沉、腹疼、颈部发紧等，避免悲剧的发生。