关于足部健康

糖尿病患者的足部健康至关重要，它如同精密报警器，反映身体状况。由于神经敏感度下降和血液循环减弱，足部易受伤且伤口难愈合，护理不当可能引发严重感染甚至截肢，因此建立完善的足部防护体系刻不容缓。

“每日必修课”

• 每日需用无刺激镜面仔细检查足底，重点关注趾缝、足跟等易忽视部位，查看是否有微小伤口。

• 试水温时用手肘，避免因神经敏感度下降导致烫伤；洗浴后彻底擦干双脚，尤其是趾缝，可用棉球吸干水分防细菌滋生。

• 修剪指甲遵循“平直剪、锉刀磨”原则，勿剪弧形，以防甲沟炎。

穿鞋有讲究

• 选鞋时间宜在下午（脚部轻微肿胀时），鞋子需预留1cm活动空间，新鞋前两周每日穿着不超过1小时。

• 内置减压鞋垫每季度更换一次；推荐“三明治穿法”（纯棉袜+硅胶趾套+减压袜），运动时选网眼透气鞋。

“危机预警”足部异常情况的应对

• 若足部局部红肿持续48小时不消退，可能是感染迹象，需立即就医。

• 出现脚趾暗紫色（血液循环问题）、“袜套样”麻木感（神经损伤）、创面有黄色分泌物（伤口感染）等情况，也需及时就医。

科学的足部养护方法

•每晚用38℃水泡脚10分钟软化角质，随后用浮石轻柔去除死皮，注意力度避免损伤皮肤。

• 按摩时从趾尖向心脏方向推揉以促进血液循环；禁用热水袋、电热毯等热源取暖，防烫伤。

• 皮肤干燥者可使用含尿素的医用润肤霜保湿。

特别提醒

• 每年至少进行1次足部神经传导检测，及时发现神经病变。

• 血糖波动期间，增加足部检查频次。通过精细化护理，可提前阻断糖尿病足病变，保障双足健康。

阮文琪